松月園（代表）
マシン運動は全部で６種類あります。
①レッグエクステンション(太ももの筋肉を使用)
②チェストプレス（胸や腕の筋肉を使用）
③ヒップアダクション（お尻の筋肉を使用）
④ローイング（背中の筋肉を使用）
⑤トーソエクステンション（腹筋と背筋を使用）
⑥ホリゾンタルレッグプレス（下半身を使用）
そしてあと１つ、Pウォークと言って
ざっくり言うとウォーキングマシンがあります
。
上記の運動を毎日実施しています。
①～⑥のマシン運動をそれぞれ１０回×３セット
Pウォークを概ね１０分～１５分程度実施しています。
機能訓練指導員を中心として、職員と利用者様が一緒に
「１，２，３，４…」と声を掛けながら
楽しく身体を動かす毎日です!(^^)!
月に１回程度、おやつレクリエーションや
行事の開催をしています。
食べる事を楽しみにしてる方が多いですが
あくまで【しっかりと身体を動かすこと、体力をつけるもしくは維持すること】が
主であります。
中には、姿勢が改善したり歩ける距離が伸びた方もいらっしゃいます!(^^)!
スポーツジムのような高負荷で身体を酷使しているのではなく
軽負荷でのパワーリハビリテーション（老化に対するリハビリテーション）を行っています。( ^)o(^ )
この暑い夏には負けません！( ^)o(^ )
