松月園（代表）
こんにちは、松月園看護師です
6月末に梅雨明けが発表されました
去年より20日も早く、統計を取り始めてからもっとも早いそうです
7月になり連日暑い日が続いており、熱中症アラートが発表されており、熱中症になる人も多く、ニュースなどで熱中症で病院受診した、救急搬送された、と聞く機会が増えています
熱中症は、暑さや激しい運動などで体温調節がうまく働かなくなり、体の中の水分や塩分のバランスが崩れて発症します
高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくくなる傾向にあり、屋内での発症も多くみられるため、十分な注意が必要です
〈熱中症予防のポイント〉
水分・塩分を補給する
喉が渇いていなくても、こまめに補給することが大切です
スポーツ飲料や塩あめなどで塩分も忘れずにとりましょう
暑さを避ける
風通しの良い服を選び、外出時は直射日光を避けるため、帽子や日傘を活用しましょう
気温と湿度に気を配る
昼夜問わず室温が高くならないように、冷房や扇風機を使用して調節しましょう
体調を整える
栄養バランスの良い食事と睡眠をとりましょう
熱中症予防対策を行いながら、暑い夏をのりきりましょう